こんにちは。ヨガインストラクターのyumiko です。

ここ最近、雨が降ったり暖かくなってきたりとだんだん春に近づいてきましたね。

だんだん、日も沈むのが遅くなってきて、ちょっと嬉しくなっています。

さて、みなさんは1月に年明けと同時に、今年の目標は何しようとか、目標を立てる方も

いらっしゃると思います。

「今年の一年は○○したいです。」とか、人それぞれ目標は違うと思います。

けど、一年の目標は立てたものの、立てた数週間はなんとなく覚えていても、毎日生活していくとだんだん目標に対して意識が薄れて、気づいたら年末になっていて、あれ？今年の目標はなんだったっけ？と、思い出せなくなっているなんてことはないですか？

以前、普段私が練習に通っているヨガスタジオで年始にワークショップがあり参加した時に、先生が話していたことがあります。

「毎日が新しい日です。毎日、一日の目標を立ててそれに向かって一日の行動を考えて行動してみましょう、そして一日の終わりに振り返りましょう。」と話してして、私は、これを聞いてから、意識して毎日小さい目標を立ててみて、振り返りを寝る前にちょっとして、明日はこうしてみようとか考えて、毎日いろいろあるけどポジティブな気持ちで朝を迎えています。

毎日目標を立てると、一年に365個の目標が立てれて、それに向かって行動してみる。

目標が達成できなくても、気にしないで、どうして達成できなかったのか、達成するにはどういった行動や考えを持てば良かったのか考えてみる。そうすると、段々と良い考えや良い行動が自然にできるようになってくると思います。

私は日々の目標と毎月の目標を立てています。

先月は、言葉遣いに気をつける。でした。私は、自分で言うのもなんですが、、、言葉遣いが悪く、親からも未だに注意されるほど、、、。言葉遣いに気を付けた2月でした。

言葉遣いが良くなってくると、話している自分に対しても優しくなれるし、周りの人にも優しくなれるんだなと気づいた2月でしたが、3月の目標も同様に言葉遣いに気をつけて、言動に責任を持つということをプラスにした目標を立ててみました。

皆さんも、何気なく生活している毎日に小さい目標を立てて生活してみたら、今より楽しい毎日が過ごせるかもしれませんよ★